【ホットヨガ】はじめて3ヶ月、3キロ落ちました。

ダイエットをしようと思ったきっかけ

私は派遣社員として働いています。デスクワークが一日の大半を占めています。あまり動きません。現在の職場に勤めて一年で気がつけば8キロ増量！「ちょっと太ったかなあ」を放置した結果が8キロも増えてしまいました。

何かしなければと模索した日々

さすがに8キロの増量はまずいです。まず、服がきつくなりました。新しい服を買うにもお金がかかってしまいます。見た目もやばいです。全体的に丸いです。

8キロも太ると運動しようにも身体が重い・・・。ランニングなどハードな運動して膝などを痛めてもよくないので、まずは体重を落とすことに重点を当てようと思いました。

ダイエットの最終兵器、ホットヨガ

職場の同僚がホットヨガを始めたと話してくれました。それを聞いて、ホットヨガはどうだろうかと調べ始めました。

調べていくとホットヨガはダイエットにも良さそうでした。室温35〜39度、湿度60％の中でヨガを行うので大量の汗をかきます。これはデスクワークの日々で気になっているむくみも取れそうだと思いました。

実感したホットヨガ効果は

ホットヨガに通い始めてすぐに実感したのが、大量の汗をかいた後はお肌がツルツルすべすべになります。これは本当にすぐに実感できました。しかも全身ツルツルすべすべになるのでテンションが上がります。ホットヨガスタジオは室温も湿度も高めの設定のため、強度が1.5〜5までに分かれていて、自分に合うレッスンを選ぶことができます。数字が小さいものが強度が弱いものになります。

強度が1.5〜3くらいまでのレッスンを週2〜３回ペースで受けていました。ヨガのポーズはインナーマッスルを使うため、少しずつ少しずつ筋肉がついてきました。丸みがあった肩周りが少しシャープになりました。

それと姿勢が良くなりました。立ってる時の姿勢がこれまでとは全然違うのです。デスクワークでパソコン仕事が多いため、少し猫背気味でした。それが立ってる時に特に感じるのですが、自分の身体がまっすぐに感じられるのです。

いわゆるインナーマッスルが鍛えられてきた証拠かと思いました。