【ホットヨガ】美脚ヨガレッスン

2018/6/14 2020/9/9 ホットヨガ

私の通うホットヨガスタジオにはたくさんのレッスンメニューがあります。身体のパーツに注力したレッスンもあります。今回は美脚ヨガです。なんて女子力高そうなネーミング！

その名の通り、脚に注力したレッスンでした。脚全体のマッサージから始まり、足の裏を意識した立ち方や足の運び方の練習もあります。強度は中間くらいです。途中からだんだん汗をかいて最後にはびっしょりになります。

ヨガの立ちポーズのレッスンもあります。自分のバランスの悪さに凹みます。もうね、片足立ちになった途端のグラグラ感ったら半端ないです。

体幹もないってことですね。。まだまだ筋肉が足りないなぁ。。

どうせなら綺麗に痩せたいですねよ〜。本当にほんと。頑張ってダイエットして引き締めたいです。

綺麗な脚の方は大変な努力をしてるんだと思います。努力なくしては美へ近づくことはできないってことはよ〜くわかりました。

脚がとてもむくみやすいので、むくみを取る動きやマッサージを覚えて自分でもできる時はやろうと思います。

普段はあまり意識をしない足の裏は全体重がかかるし美脚になるためにも大事なんだなと思いました。