健康

ホットヨガのレッスンの日の食事一週間ぶりにホットヨガスタジオに行ってきました。レッスンの日の食事はとても大事なので書いてみようと思います。レッスンの前2時間は食べない。食べるなら2時間より前が良いです。例えば7時からのレッスンを受けるなら5...

1キロなんて・・・とバカにできない体調不良で1キロ体重が減ったRIOです。1キロって食べなければ落ちますし、食べたら元どおりの誰しも簡単に増減自在の1キロです。しかーし！たかが1キロされど1キロです。これまでの私は体調不良で減った1キロなん...

ホットヨガスタジオに通っている私が必要だと感じた持ち物をご紹介します。速乾性のウエア体験の時に綿素材のTシャツを持って行きました。ホットヨガは汗の量がとても多いので綿素材のTシャツは身体に張り付いてきます。私は黒い色を着てましたが、これが白...

私の通うホットヨガスタジオにはたくさんのレッスンメニューがあります。身体のパーツに注力したレッスンもあります。今回は美脚ヨガです。なんて女子力高そうなネーミング！脚に注力したレッスンその名の通り、脚に注力したレッスンでした。脚全体のマッサー...

ダイエット中の私ですが、ホットヨガで運動はしているものの、それだけではなく食事面にも工夫が必要だと思います。ダイエット中はカロリーを気にしますダイエットにはカロリー制限はつきものです。気にしなかったら痩せないと思います。いや本当に。運動して...