ホットヨガのレッスンで好きなレッスンがあります。リンパヨガです。
マッサージがメイン
リンパヨガとはリンパのつまりを改善して流れを促すレッスンです。これが良いのですよー。マッサージがメインとなり、難しい動きはありません。リンパのマッサージってどうやっていいかよくわからないところなので、レッスンで教えてもらえるのは嬉しい。
何回かレッスンを受けるとマッサージの仕方を覚えられます。なので自分で覚えて普段に取り入れることもできます。
マッサージに使うバームが良い
これはスタジオで販売してるリンパレッスンで使うバームなのですが、マッサージする際に肌を傷めないように使います。
無香料なのでリンパマッサージのレッスン以外にも普段のレッスンに使っても良いとのことで私は毎回どのレッスンにも使ってます。
マッサージ以外にも良い点があって、このバームは塗るサウナスーツと呼び名があります。バームを塗ってレッスンを行うと汗の量が半端なく出ます。ボタボタと流れ落ちます。なので普段のレッスンではむくみが気になる部分に塗ります。脚やお腹、腕、顔にも塗れます。
3000円ほどするのでちょっと高いなと感じますが、汗の量が全然違うのでこれは買ってよかったものです。レッスン50回くらいで使いましたが、まだ１缶目です。そう考えたらコスパは良いかも。
おわりに
リンパレッスンは運動量がほとんどないので、こればっかり受けてるとあまり身体が引き締まりません。なので、仕事帰りに疲れてる時やちょっとリフレッシュしたい時に受けてます。
私は大好きなレッスンなので、平日の夜に時間が合えば行きたい感じです。
