久しぶりにFun Shape Perfectを受けました。いやーがんばりましたー。そして疲れましたー。
ダイエットエクササイズ
強度は3.5でヨガというよりはエクササイズです。60分を４つのパートに分けてレッスンを行います。ヨガマット不要の常温レッスになります。
4つのパートとは
ヨガパート
ステップパート
筋トレパート
ボクササイズパート
以上の4つになります。
アップテンポの音楽に乗って
ヨガパートはいつものヨガではなく、音楽に合わせてアップテンポに行うヨガエクササイズといった感じです。
ステップパートはエアロビのようなステップを音楽に合わせて行います。
ここまでで30分くらいなのにすでに汗だくで息も上がってきます。
筋トレパートは腹筋と脚を主にやります。寝ながらなので上がった息を落ち着けることができます。
がしかし！腹筋はプルプルになりますw
追い込むボクササイズ
最後は全身運動のボクササイズです。あとちょっとなのでここは気力で乗り切ります。ボクササイズはステップもジャンプもパンチもキックもひねりもあるので、かなりシェイプアップできそうなエクササイズです。10分くらいなのに疲労感半端ないです。
おわりに
数ヶ月ぶりに受けたFun Shape Perfectレッスンですが、常温レッスンとは思えないほどの汗だくになりました。すごく楽しいのですが、全力で参加するので帰るころに疲労がどっときます。やった感かなりあります。おかげで今日はぐっすり眠れそうです。
