【ダイエット】プロテインの力を借りる

ダイエット中の私ですが、ホットヨガで運動はしているものの、それだけではなく食事面にも工夫が必要だと思います。

ダイエットにはカロリー制限はつきものです。気にしなかったら痩せないと思います。いや本当に。運動してるから平気とたくさん食べて太った私です。。

カロリー制限すると食べる量が控えめになって十分な栄養が摂りきれません。タンパク質は人間に必要な大切な栄養素です。不足すると免疫力が弱まってしまいます。必要なタンパク質は体重1キロ当たりに対して１グラムが目安とのことです。そこでタンパク質を摂るためにプロテインを飲むことにしました。

プロテインには種類がいくつかあります。身体を大きくしたい用、引き締めたい用、減量用など。

今回はこちらの「引き締めたい用」のソイプロテインにしました。ココア味で飲みやすいです。

価格:3,870円
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同じ味だと飽きるかと思い、「美しく引き締める用」も追加で購入しました。こちらもミルクティー味で飲みやすいです。しかもコラーゲン入りなので美容にも良さそうです。

価格:1,166円
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プロテインは牛乳で割ったり、水で割って飲みます。牛乳で割るのが美味しくてお気に入りです。

プロテインは人によっては飲みにくいこともあるかと思います。味もいろいろあるので自分にあったものを見つけると良いです。私はココアが好きです。減量用のプロテインはヨーグルト味なのでいつかこれも試してみたいと思います。